Behöver jag tävlingspsykologi?

Skall i början av Janurai en sväng till Uppsala Hundvänner och en till Knivsta BK för att föreläsa om tävlingspsykologi. Nu är det säkert många som funderar över det här med tävlingspsykologi – är det något för mig? Jag tänkte med det här inlägget slå ihjäl ngr myter om tävlingspsykologi och uppmuntra fler att börja att träna sig mentalt. För det är DET det handlar om, att träna sig mentalt! Sedan att det ofta benämns ”tävlingspsykologi” skall inte göra att jag som icke tävlare skall backa undan, mental träning är för alla! 😀

 

Mentalträning och tävlingspsykologi är bara för elitutövare.

Såklart är det inte så! Oavsett om jag skall vinna VM, vill lyckas på jobbet, behöver öka min motivation i träningen eller helt enekelt vill betrakta mig själv med en trygghet så behöver jag ha rätt inställning och mål. Vad jag med mental träning vill skapa är att tänka rätt och att tänka i banor om att hitta lösningar. När jag betonar tänka rätt så menar jag att gå in med en inställning att jag ser fram emot att ta tag i det här målet jag vill uppnå. Att tro på mig själv och den kapacitet jag besitter. Lita på att de förberedelser jag har gjort är de jag behöver för att lyckas med mina uppsatta mål, och mål det har vi alla med livet – vi behöver bara bli medvetna om dem.

Mentala färdigheter är något som är medfött.

Det heter inte träning för inte. Precis som att jag kan träna mig rent fysiskt så kan jag träna mig själv psykiskt. Det hela skiljer sig inte särskilt mycket åt, det gäller att tro på den träning man gör och att man arbetar med det hela vägen. Det kan handla om allt från koncentration till stresshantering osv. Se det som vilken träning som helst – en träning att hantera ditt inre för att därigenom kunna prestera utåt.

Mental träning är skit snack.

Den här myten är den roligaste, just för att studier har visat att mentalträning ger en prestationsförbättring hos utövaren, precis som all annan träning.  Härligt! Sedan tycker jag att jag själv är ett bra exempel på att det fungerar och hur mycket min egen träning av min mentalitet har gett mig.

Mental träning ger snabba resultat.

Precis som med alla annan träning så krävs tid, tålamod och att träningen genomförs regelbundet. I träningen så finns målsättning, vilket är ngt som jag jobbar både kort- och långsiktigt med. Det handlar om att bygga en stabil grund och att på den skapa de bästa förutsättningarna för en prestation.

 

Sätt igång att jobba med din mentala grund redan idag! Det är Du som bestämmervilken inställning du väljer att aktivt inta!

 

Förutom att fundera på mental träning så var vi en sväng hos Eva igår och hälsade på. Först var det trevlig middag m rökt lamm och pepparotsmos (ååå vad gott!!) och mycet snack med Eva och Tina. Efter det körde vi ett vallningspass i stallet. Favorit i repris, för jag är så fruktansvärt glad över min älskade lilla Plozka och kan inte säga det nog ofta. Vi har definitivt MAJOR problems med våra stop – vilket vi inte tränat på mer än på promenader, men som såklart inte är samma sak som med får iblandade – som vi jobbade massor med igår. Tyckte oss se en glimtning, ja definitivt en glimt hos Ozzy, joo… det är nog det här jag skall göra, mmm… Men, bortsett från den ”detaljen” så är hon störskön. Tänk er lilla 15kg Lozzkan i en box med fem får. Oizkipoizki är inte särskilt stor, men hon har attityd – skall jag gå där så SKA jag gå där, oavsett om det står en tacka där, om jag så skall t r ä n g a mig förbi så SKA jag förbi. Sagt och gjort så jobbade hon som en liten blådåre där inne och gav sig in i arbetet med hull och hår. Stolt och lycklig, ändock frusterard över stoppen. Men precis som Ozz tänker, så SKA det gå! Det behövs ”bara” lite kontinuerlig träning, precis som med allt annat 🙂 *hint hint*

Medan Ozz tränade i boxen så fick småtjejerna rumsterara i stallet och tjena på hästarna. De höll sig väl sysselsatta och såg till att rensa hela stallgången från all tänkbar skit! gottigott… Tack för en kanonkväll Eva!

 

   Idag var det småtjejernas tur – agility med Jo och Rally, och även Anki dök upp. Vi körde ihop våra två tidigare övningar till en bana och funderade en hel del. Prövade även att lägga bakombyte in i kombinationen, och Piraya köpte det fint. Tigra gick för övrigt härligt och fick också prova på bakombytet där. Dock gjorde jag det enklare för henne och mycket raka linjer. Slalom har hon senaste veckorna satt till 100%, men så kör jag det också bara 1-2ggr per pass – kvalité!

Nä, nu ska jag ta tag i lite Wistar och AA råttor, snart färdig med projektet, bara de sista sekvenserna som skall in… sedan skall jag redogöra för resultatet.

 

Ha en kanonkväll!