Författararkiv:propiraya

Lucka 22: hur ser ditt drömliv ut?

Om du kunde skissa på ditt drömliv, hur skulle det då se ut? Visste du att chansen att få just sitt drömliv är att skriva ner vad du vill? Det är inte så enkelt EM – SLUTA NU! Säger vem? Och egentligen, vad har du att förlora? När vi var små dagdrömde vi hela tiden.Fortsätt läsa ”Lucka 22: hur ser ditt drömliv ut?”

Lucka 21: din hjärna – din attityd!

Jag längtar efter att få springa. Längtar efter att få springa backintervaller. Längtar att få bita tag i berg av möjligheter! Men, så många gånger jag stått nedanför och tänkt: detta kommer att bli tufft. Orka springa där x antal gånger. Är det verkligen värt det? OM DET ÄR! Ok, nu snackar vi riktiga berg.Fortsätt läsa ”Lucka 21: din hjärna – din attityd!”

Lucka 20: du är steget före – jag lovar!

Jag väljer att fokusera mycket på att misslyckanden inte är misslyckande, eftersom jag VET hur jäkla påfrestande de kan vara. Nyckeln är just denna: DU FÖRSÖKER! Det min vän är det absolut VIKTIGASTE som finns. Att våga göra. Våga försöka. Så även om du tittar på konditionspasset från igår och tänker; men jag kan ju inteFortsätt läsa ”Lucka 20: du är steget före – jag lovar!”

Julskinkan har rymt!

Jag inspireras väldigt mycket av mina rovdjur* deras attityd och inställning till livet. Nu ger vi järnet tycks vara den ständiga knappen. Denna vecka skall vi härma våra bästa vänner och ge järnet! Är ni med?! Kondition (30 min) Denna vecka samma pass för alla – intensiteten avgör hur jobbigt vi gör det! UPPVÄRMNING 5 min.Fortsätt läsa ”Julskinkan har rymt!”

Lucka 19 – vem kommer du att ge glädje?

För att skapa det bästa klimatet att prestera i tror jag benfast på att skapa glädje omkring sig. Glädje minimirerar avundsjuka, glädje GER energi till andra och därmed MIG och glädje är bränsle för prestation & motivation. Veckans uppgift blir att göra någon GLAD! Hur kan vi göra detta? På massor av olika sätt: GeFortsätt läsa ”Lucka 19 – vem kommer du att ge glädje?”

Lucka 18: vad har du blivit medveten om?

När jag föreläser i tävlingspsykologi så är ett huvudfokus att bli MEDVETEN (aware). Det är genom att bli medveten om vem jag är IDAG och vad jag VILL imorgon som kan skapa en FÖRÄNDRING. Har skrivit det förr: om jag gör det jag alltid gjort får jag det jag alltid fått. Du behöver bli medvetenFortsätt läsa ”Lucka 18: vad har du blivit medveten om?”

Lucka 17: Vad fick dig att starta?

Få saker slår peppen att börja med något NYTT. Viljan är på max och hela ens inre brinner för att få sätta igång NU – helst igår. Du planerar och strukturerar – varje pass skall vara värdefullt. Sedan drar du igång, HELL YEAH skriker du! Tiden går och det blir motigt. Resultaten i utvecklingskurvan kommerFortsätt läsa ”Lucka 17: Vad fick dig att starta?”

Lucka 16: hard work pays off

Att jobba mot ett mål innebär både medgång och motgång. Känner ingen som inte haft ”bumps on the road” på deras väg mot framgång. I never said it would be easy – I only said it would be worth it! Att jobba med mental träning är också tufft. Dels för att du behöver möta dig själv –Fortsätt läsa ”Lucka 16: hard work pays off”