Författararkiv:propiraya

Lucka 7: återhämtning efter urladdning

Dagens fråga: Hur återhämtar du dig efter en urladdning? Mycket fokus ligger i hur vi skall hantera känslor och tankar inför och under tävling. Med denna lucka vill jag lyfta funderingarna på att även lägga fokus efter en mental urladdning! Dels hantera motgång liksom framgång. Men också kunna hantera den känslomässiga urladdning som sker – oavsett prestation! FörFortsätt läsa ”Lucka 7: återhämtning efter urladdning”

Lucka 6: Takes two to tango

Ibland upplever jag att vi stirrar oss blinda på hunden i vår träning. Detaljer kring olika beteenden hunden skall utföra, hundens attityd, hundens förmåga att hantera störningar etc. Detta SKA givetvis ta utrymme – MEN hur är det med DIG: människan invid din hunds sida? Hur mycket tid lägger du på din egen utveckling?  Här pratar jag om både denFortsätt läsa ”Lucka 6: Takes two to tango”

Lucka 5: ut och spring!

Denna veckas uppgift kan te sig långt borta från mental träning, men faktum är att motion har visat sig vara en nyckel till att kunna prestera bra – även under sådant som matteprov! Vi syresätter inte bara musklerna utan även hjärnan! Vi får bättre reaktionsförmåga, lättare att fatta beslut och dessutom får hormonnivåer som gör attFortsätt läsa ”Lucka 5: ut och spring!”

Lucka 4: Dela med dig av DITT bästa motivationstips!

Igår kom jag in på det här med motivation – hur jag hittar den dagliga motivationen när det tar emot genom att fråga mina hundar. Hur det än är, för att komma någonstans behöver vi ha en målmedvetenhet och ta de där dagliga små eller stora stegen för att utvecklas och närma oss vårt mål. För attFortsätt läsa ”Lucka 4: Dela med dig av DITT bästa motivationstips!”

Lucka 3 – vad säger din hund?

Allt med ett mål inte är roligt, särskilt inte när vintern är hård, det regnar eller snöar och att göra de där avbockningarna av träningsmålen tar emot när iskylan biter sig fast i en. Om du frågar din hund – vad handlar livet om? DÅ brukar jag stanna upp. Titta min bästa vän i ögonen och fråga: vadFortsätt läsa ”Lucka 3 – vad säger din hund?”

Lucka 2 -Framgångsresa

Vi fortsätter på temat MÅL. Många ser målet som en slutdestination. Jag väljer istället att se målet som en del av en längre resa – en resa som ständigt ger nya möjligheter. Du kanske vet att förutom att VILJA behöver vi också sätta upp en tid för NÄR vi vill uppnå vårt mål. Denna tid upplever många stressande:Fortsätt läsa ”Lucka 2 -Framgångsresa”

Julkalender 2017 – Lucka 1: VILL

Nu har min julkalender vilat två år och det är dags att låta den vakna till liv igen! Det finns så mycket att skriva om – och äntligen har jag tid! Får se hur länge den känslan varar 😉 så VÄLKOMNA TILL EMs JULKALENDER 2016 Ämnet är tävlingspsykologi och mental träning, precis som det varFortsätt läsa ”Julkalender 2017 – Lucka 1: VILL”

Podcast-tips: Maratonpodden

Idag tipsade Petra Månström om sitt senaste avsnitt i Maratonpodden där hon intervjuvar Carolina Klüft. Jag nämner alltid Carro när jag föreläser och även om jag inte lyssnat på henne mycket finns det en känsla jag har fått av att se henne in action under många år. Carro är en person som verkligen ger mig en bra känsla.Fortsätt läsa ”Podcast-tips: Maratonpodden”

FitDog Agilityteam Sweden – läger 1 November

Sitter framför datorn och känner hur det brusar i öronen av alla endorfiner ni som var med på lägret smittat mig med – TACK, välbehövligt. Vilken AWESOME helg det har varit! Fantastiska människor har fått lära känna och vänner har jag fått krama om igen. ALLA har levererat sitt BÄSTA JAG – verkligen överträffat sig själva ochFortsätt läsa ”FitDog Agilityteam Sweden – läger 1 November”