Igår kväll var det ett knippe ekipage som mötte upp mig i Stora Skuggan för introduktion till draghundsporten. Alla hade testat på drag tidigare och var superpepp. Jag hade gjort upp en plan där vi skulle hinna med massor, och jag var till och med fundersam om det var tillräckligt… 90 min senare hade vi bara börjat på min lista… shit vad mycket det finns som jag vill ge! Och OJ VAD BRA kvällen BLEV!

Gruppen bubblade av frågor! Love it!

Vi jobbade intervaller med starttärning. Egentligen var inte fokus omkörning, men det testade ett par på. Det bästa på hela kvällen var att se hur både förare och hundar fick allt större självförtroende för varje varv, alltså wow!

Samtliga ville ha till fler träningar ihop med mig, men… eftersom jag flyttar söderöver kan inte jag hålla i dem. Tipsade om gänget som tränar söder om stan, men några ville definitivt få igång ett gäng här norr om stan. Ni som läser min blogg, maila mig (mail nedan) så skall jag i morgon skicka ut ett mail till er alla så att ni får kontakt med varandra och kan börja planera träffar. SUPERKUL!

Själv kommer jag styra upp fler draghundsträningar och träffar, LOVAR! Ja, på torsdag i Borås, men också i Stockholm nästa gång jag kommer upp. Har en filosofi jag verkligen tror på och med tanke på gårdagens träning får jag den än en gång bekräftad. Mycket imponerad av alla ekipage!! Lyxkväll skulle jag beskriva den som! Har så många idéer på träningsupplägg… ja, det finns gott om att träna på kan jag lova.

Just ja, Ylva tipsade även om att de kommer att ha en kurs för att ta Grönt kort i Borlänge den 6-7/11. Ta chansen! Anmäl, få både teori och praktik, ta det gröna kortet och se till att vara redo inför skidsäsongen eller nästa barmarksperiod.

Känner mig pepp och full inspiration inför torsdag då jag ser fram emot ett gäng draghundsfolk som möts upp vid Kypegården, Borås, kl.18.00. Kostnad: 70kr. Se till att ta med något varmt på kroppen, gärna pannlampa. Men, framförallt, härlig energi ihop med din hund! Har du inte sagt att du kommer? Maila gärna mig på em.wergard(a)gmail.com eller varför inte göra som Ylva och Tobbe, bara dyka upp och köra järnet! 😀

Draghundsglädje!

  
Sitter just nu i bilen med en varm kopp kaffe medan jag inväntar kvällens aktiviteter. Varit en fullspäckad dag och den är inte slut än. 

Två fina agilitypass har Bat hunnit med idag. Ett handlingspass inomhus på konstgräs och ettslalompass utomhus. Funderar på vem det egentligen är som tränar honom, för jäklar vad har går från klarhet till klarhet från pass till pass. Sånt gör det roligt att träna vidare. Både han och jag förstärks och beteendena bara ökar. Härligt!

Agilityglädje! Nu rumpglädje för mig … Får se hur roligt det blir att gå på toa imorgon. Leg day i sikte 😀

Idag hade vi äran att möta upp Johanna Ehlin och hennes drömvalp Presto på en promenad a.k.a. #påjämnväg . Innan jag spinner vidare på det området måste jag bara säga att det är O-troligt att vi lyckats ses. Känns som år sedan(?). Hon i Gävle och jag överall söder om Stockholm (känns det som just nu). Men denna helg gick det att pussla ihop våra scheman. O-troligt!

Hur som haver, Jo och jag är av samma åsikt: rör sig gör vi i skog&mark! Off-track, off-road, off-trail – kalla det vad du vill, men undvik stigar! Skrattade högt med orden: ”jag älskar hur du väljer väg!”, när hon vek av Grönstas reflex-spår som definitivt går under benämning trail och klev rakt ut i skogen, eftersom stigen var för jämn. Hela tiden valde vi rough terräng, där både hundarna och vi fick jobba oss svettiga, trots prattempo – vilket förvisso inte skall underskattas när det gäller Jo. Hon har långa ben! I alla fall längre än mina…

Jag väljer helt klart allra helst att springa/röra mig i terräng. Riktig terräng. Både för min egen skull, men också för hundarnas. Terrängpromenader är det i särklass bästa du kan ge din hund om du vill styrketräna hunden. Tassarna lyftas, den får parera, balansera på stock och sten och hela tiden vara alert. Ju långsammare, desto jobbigare. GULD!

Dessutom blir promenaderna så mycket roligare. Hela tiden händer något nytt och genom att aktivt välja ny riktning får ni uppleva nya områden av er gamla vanliga skog. Så dagens tips: ge er ut i skog och mark! Är du orolig att gå vilse? Använd Runkeeper eller din mobils kartfunktion. Eller what the heck, skaffa en karta och lär dig orientera. Det tänkte bli mitt nästa mission!

For the love of off-trail!

Under och efter SM i barmarksdrag (kolla in filmen!!! Ryser av välbehag!) har jag fått väldigt många frågor kring sporten. För det första, yes, det är en sport som ligger under Riksidrottsförbundet.

Bat, Ozz och jag har tävlat i linlöpning med hund, eller canicross som det också kallas. Där tävlar du över en eller två dagar där du springer fäst till din hund en distans på ca 3 km. Förekommer längre, men de tre SM jag deltagit i har legat på ca 3 km. Springer du två dagar i rad läggs tiden ihop för de två loppen. Bäst tid vinner.

Startar gör ni en och en, så kallad jaktstart med tex 30 sek mellan ekipagen. Första dagen lottas det för att sedan låta ledaren starta först och övriga placerade efter denne i fallande ordning. Du har alltså egentligen ingen att ”gå” på, utan måste trycka på allt du kan tillsammans med din hund. Bästa som finns är att få syn på framförvarande ekipage, DET tänder till en enormt mycket kan jag meddela! Detta gör att din hund behöver kunna bli passerade och passera andra ekipage utan gruff eller att din hund vill stanna kvar hos hunden ni passerar. Ni vill inte tappa fart i omkörningarna utan alltid ha full fokus framåt!

För att delta i ett lopp och springa med din hund behöver ni rätt utrustning: hunden en sele anpassad att dra i och du behöver ett midjebälte MED BENREMMAR. Jag gjorde misstaget att springa utan remmar mitt första SM-år (2011), BIG no no! Epic fail. Malin Granqvist räddade oss den gången och det är jag henne evigt tacksam! Dessutom behöver du en elastisk lina, som är fäst mellan dig och hunden. Därefter har du all utrustning och kan köra järnet ihop med din hund!

För att tävla officiellt behövs även ett så kallat GRÖNT KORT. Det tar du för att säkerställa att du har grundläggande kunskaper kring tävlandet men också hur du skall tänka kring hunden och dragträningen/tävlandet. Finns väldigt mycket kunskap att inhämta när du tar det gröna kortet. Det är också för att säkerställa att du kan ta reda på saker kring regler och tävlandet själv genom att slå i tävlingsreglementet. Just regler är något som kan förändras över tid och ibland kan du behöva kolla upp själv vad som gäller. Kika in på draghundsportförbundets hemsida för att lära dig mer om hur du går till väga för att ta det gröna kortet i draghundsport och givetvis lära dig ännu mer om draghundsporten.

En person som har gjort ett gediget jobb och skapat en Barmarksskola är Anna-Karin Lönn. Kika in på hennes hemsida om du vet veta ÄNNU mer om barmarksdraget! Där kan du även läsa om alla andra roliga klasser ni kan tävla i: kickbike, cykel eller varför inte fyrhjuling! Det är verkligen superkul att det finns något för alla! Sedan har ni även Marlenes hemsida, som även den är full av inspiration och tips för dig som vill börja med draget och kanske skaffa en, två … tre .. fyra hundar. Eller för att citera Marlene:

Skall du köpa huskey kan du lika gärna köpa två på en gång. Det slutar iaf med att du köper flera…

Något jag är sugen på är att snöa in på skidor bakom Bat. DET kan bli precis hur livsfarligt som helst! Men HEY, det är ju jag som snackar comfortzones hela tiden, så det är bara att köra igång!

För dig som är sugen på att veta mer kommer jag nu på måndag den 26 oktober, kl.18.00, att ha en prova-på-kväll i Stora Skuggan, Stockholm. Kommer även att ha en kväll i Borås, torsdagen den 29 oktober vid Kypegården. Maila mig på em.wergard@gmail.com om du vill veta mer.

Varmt välkomna!

…personer som vill något och som tar tag i det. Gör slag i saken! Två sådan personer som jag träffat helt nyligen är Emma K från Linköping BK och Julia L från Mariestad BK. De båda har kontaktat mig och frågat om när jag skall komma till deras respektive områden för att föreläsa om tävlingspsykologi. När jag svarat att ”Tyvärr har jag inga planer på det än”, så har de helt sonika tagit saken i egna händer och skapat en föreläsningskväll som de bjudit in till.

Det finns flera sätt att gå tillväga när en vill bjuda in till en föreläsning – eller kurshelg för all del. Ett sätt är att kontakta Studiefrämjandet, som brukar kunna hjälpa till med lokal och utrustning – de VILL verkligen samarbeta och göra det bästa. Ett annan sätt är att samarbeta med sin egen klubb och göra evenemanget där. Detta hindrar givetvis inte en att även kontakta Studiefrämjandet. Fråga en kompis om hon eller han också vill vara med och arrangera, så känns det genast lättare.

Jag tror på att jag växer om jag själv skapar det jag vill, t.ex. jag vill gå på en specifik föreläsning – då ser jag till att föreläsningen kommer till mig. Ser att det går. Vågar mer. Vill mer. Det blir en positiv spiral som kommer att påverka mycket annat i ditt liv.

Vill du något, men det inte är någon i din omgivning som fixar det.

Gör det DU! Lovar, det är GULD värt både för de omkring dig för att inte tala om för dig själv. 😀

I kväll är en kväll där jag får uppbåda all min mentala kapacitet för att inte bara sätta mig ner för att gråta eller slå huvudet i väggen… eller så kanske det är precis det jag ska göra. Sätta timern, släppa lös all frustration och vanmakt.

Alla har vi dagar som går emot oss. Även jag. Kom det som en suprise? Jag hoppas verkligen inte det. För det första: det är OK att inte vara på topp. Det är OK att känna frustration, besvikelse och alla tänkbara känslor. Att KÄNNA är bra! Det är OK! Bara det inte äter upp en inifrån och blir ens vardag. Vi behöver bryta känslor som inte är konstruktiva och hitta tillbaka.

För MIG är mina bilder med ordspråk ett sätt att återinföra den känsla jag VILL ha: bland annat att livets möjligheter är oändliga. Jag har varit där och jag kommer tillbaka. Alla möter vi motgång och det är helt OK. Det är hur vi tar hand om dessa som spelar roll.

Idag är jag tacksam för att jag har en person i mitt liv som är min klippa ❤ och som får mig att se på saker med distans, vare sig han vet om att han har den inverkan på mig eller ej. Att jag har tre hundar som oavsett vad som händer är övertygade om att jag är den bästa varelsen som finns på två ben. Att jag har en utbildning i ryggen som hjälper mig, som lärt mig att vad som än händer så kommer jag att resa mig igen, och igen, och igen.

…men först skall jag ta ett bad och grina lite…

ps. just ja, tacksam att jag har en vän som Linda som inte bara låter mig och mina rovdjur bo hos henne, IGEN, utan dessutom innehar ett alldeles perfekt badkar. Precis vad jag behöver just nu 😀

Nu börjar det komma ut bilder på Facebook från barmarks-SM. Det är helt galet roligt att få se dem. Denna bild är bland mina favoriter eftersom den visar min glädje och Bats fighting spirit.

Blir en kortis idag. Nu drar vi norrut! Mot Linköping för föreläsning i tävlingspsykologi, sedan vidare upp till Stockholm för fyra dagars agilitykurs. Ja och så den där spontankursen i att springa med hund.

Tjipp och hajk!

Sitter på ett gym i Borås och jobbar. Samtidigt som jag jobbar tittar jag på när ett stort gäng kör igenom ett cirkelpass. Oj om de visste att jag tittar på dem… då kanske de hade jobbat annorlunda, eller? Jag ser några som tar i så att svetten rinner, de blir röda i ansiktet och det syns att de jobbar varenda sekund. Sedan ser jag några som tar det lugnare… lite som att de är rädda för att inte orka jobba igenom hela passet. Bäst att ta det lugnt i början.

På bilden ser vi Denny som fick låna Bat under RWYD i Stockholm. Springer du med Bat har du inget val, bäst att hänga med från start. DE två var helt slut efter loppet – en fröjd att se! Denny gav allt!

Under barmarks-SM hade jag en riktigt intressant diskussion med Yabasta Marlene, angående det här med att pressa sina gränser. Våga ta ut sig! Skall inte gå in specifikt på vår diskussion, då jag med all säkerhet VET att hon kommer att blogga om den. DET inlägget ser jag fram emot. Hennes tankar rörde hundar, mina rör människorna som springer bakom…

 Vi tar det lugnt från start för att sedan öka och ge ALLT på slutet!

Känner du igen dig? Vad är det som hindrar dig att ge allt från start och se hur länge det håller…? Hur många gånger har jag kommit i mål och känt: jag hade nog kunnat ge liiiite till. NÄR hade du då kunnat göra det? Inte var det på slutsträckan i alla fall… vi behöver lära oss att ta ut oss, redan på träning, för att kunna ge allt på tävling.

Det har verkligen inte kommit som självklart för mig. Nej. Det var Mikael som sa det till mig första gången för ett par år sedan: ”Vadå ta det lugnt och sedan öka!? Du kan väl lika gärna ge allt från start! Väggar du så väggar du – då har du iaf försökt!” Hur är det jag brukar säga på mina föreläsningar och på mina online-utildningar i tävlingspsykologi:

VÅGA FÖRLORA ÄR ATT VÅGA VINNA!

Är det så läskigt att vägga? Bli HELT slut i kroppen? Jag har lärt mig att inte tycka det. Har jag fått en högre ”bryta-lopp-kvot” sedan jag började tänka så? Nej. Har jag fått bättre tider? JA! Har jag kommit i mål och känt: vi gav ALLT! JA! Är jag mer nöjd när vi kommit i mål? Hell yeah!

På samma tema, uppvärmning. ”Jag skulle aldrig kunna värma upp så mycket som du, då skulle jag ju bli trött innan vi skall springa”. Det har jag hört både på löpning OCH intill agilityplan. Du kommer att springa FORTARE om du värmer upp. Du blir inte tröttare av att värma upp. Inte ens av att få upp flåset rejält kommer att få dig att tappa andran under de 30 sekunder du springer på agilitybanan. Nej, inte ens de 10 minuterna på barmarkslöpet ELLER den timmen du springer milen på. Jag kan lova dig att du kommer att orka MER om du värmer upp mer än du tror att du orkar. 😀 You can do it, DU KAN!

Behöver du bli motiverad!? På måndag den 26:e oktober har jag en lucka i mitt schema! Kom till Stora skuggan 18.00 och träna för mig, 70 kr per ekipage. Ta med din älskade hund. Först värmer vi upp med hund för att sedan träna själva, det sista kör vi järnet ihop med hunden. Se till att ta med selen. 😀 Kommer att bli grymt!

Välkommen!

Fortfarande en obeskrivlig känsla av stolthet över Bat och mig efter att ha sprungit hem ett SM silver i canicross / linlöpning med hund. Vi hade satt upp ett mål med löpningen, följde detta fokuserat och det höll hela vägen. Pratar massor om det här med mental träning och eftersom jag applicerar det på mig själv varenda gång jag startar VET jag hur jäkla effektivt det är!

Mental träning FTW!

Att jag sedan har äran att få springa med guld-fladdermusen som har ett pannben av stål gör det hela än bättre. Han låg som en rem igår, och folk kom fram till oss efteråt: Shit vad han drog i målbacken! Wow! Vilken draghund! Jag vet, min superhero!

Lovade att skriva om vår uppladdning, för jag tror att den kanske skiljer sig något från andras. Dag 1 hade vi sprungit 3km*2 innan vår start 9.34. Ja, vi hade alltså sett till att vara uppe i tid och jogga ut på två kortare lugna joggar. Ingen jäkt, med fokus att blåsa ur och värma upp – förbereda oss. Bat fick springa lös med Ozz, för honom är det en baggis att jogga runt. Jag tog det lugnt. Stannade och fotade. Sprang lite till. Dag 2 körde vi något kortare uppvärmning, men ändock injogg. För MIG är detta ovärderligt och jag har skrivit om det tidigare i år. Då vann jag också SM-Silver, men i grenen inomhus-triathlon. Uppvärmning är verkligen viktigt. Inbillar mig att många kör lite jogg och upphopp, men JAG tror att det behövs mer, och det oavsett gren. Yes, agility och lydnad inräknat. Mycket mer än musklerna som skall göras redo, även huvudet.

Sedan måste jag: skrivit det förr, skriver det igen – 80% av resultatet ligger i det mentala!

BÖRJA JOBBA IDAG! lovar, det kommer att ge utdelning!

Sedan vill jag ge en MEGAELOGE till gänget vi hängde med. Lovar, de gjorde hela tävlingen med sina hejjarop! Vilka POWER-BRUDAR! Så mycket glädje och värme att det räcker och blir över. Alla presterade på topp! Ett extra GRATTIS vill jag ge Team Wibom/Didrichsen som dundrade in en GULD-medalj i kickbike med två hundar. Snyggt jobbat! Ja, men va tusan, Ramona sprang in 10 sek andra dagen och kom in som fjärde ekipage, Maja och Alva körde cykel och gjorde det med bravur, liksom höggravida Denice som kickade sig runt storartat. Helt klart gänget som LYFTE hela tävlingsområdet!

Ni är BÄST hela gänget!!

Hurra hurra hurra hurra! Bat & jag gjorde det! Vi erövrade silvret på barmarks SM 2015, canicross/linlöpning med hund. Har så mycket känslor inom mig men klockan är mycket och vi är trötta.

I morgon kommer en utförlig rapport om loppet, vår uppladdning och framförallt våra UNDERBARA vänner. De där brudarna med sina hundar som vi har haft äran att hänga med i helgen… finns inte ord som beskriver den värme, glädje och POWER de sprider! Tack för att ni är så grymma, allihop!

Mer i morgon, nu GOD NATT!