TACK TACK TACK för ALLA hejar-meddelanden! Ni anar inte hur glada vi blir av dem! Massor av kärlek tillbaka till er! Ni fanns med oss under loppet kan jag meddela: ”De hejar på oss! Nu kör vi grabben!”

Nu är vi tillbaka i stugan, rovdjuren och jag, efter en dag full av upplevelser och äventyr! Precis så som vi vill ha livet.

Vi hade inte starttid förrän vid 9.34, så vi passade på att ta det lugnt på morgonen. Började med att jogga vid sjöarna där vi bor så snart det blev ljust. Hela världen andades magisk höst och vi bara njöt av att få springa fram där på vägarna. När vi kände att vi haft våra morgonrutiner drog vi till tävlingsplatsen i Svartbäcksmåla – som dessutom visade sig vara ett naturreservat! Wohoo!

Väl tillbaka på SM-arenan taggade vi igång på vårt sätt. Klockan gick sedan snabbt, alltid så när du väntar på start. Snart stod vi i startkön. Plötsligt är det vår tur och så är vi iväg!! Går galet fort!

Bat ÄR fantastisk. Fullkomligt underbar! Vilken hund han är. Vilket rovdur. Vilken SUPERHERO! Han drog som aldrig förr och satsade allt. Det är som det stod på en av våra skyltar under RUN with your DOG:

DIN hund ger allt – gör det DU också!

Det är en ära att få springa ihop. En ära och genuin GLÄDJE! Vi flög fram i spåret. Sista kilometern hör jag hur någon manar på sin hund bakom oss. De sista 700 m är de ikapp. Visar sig vara startnumret efter oss som kört grymt bra! Kommit i kapp och snart ligger vi sida vid sida. Sista 500 m är det OK att inte släppa förbi och våra två hundar, Bat och hennes schäfer, ligger verkligen sida vid sida. En sådan där situation som kan vara spänt mellan hundar i hög stress. Dessa både fantastiska individer har bara EN enda sak i huvudet: FRAMÅT!!! För mig var det en sådan underbar känsla. Underbara hundar som VET vad de har för uppgift. Eloge till oss alla fyra!

Väl i mål visar det sig att de går upp i ledning och Bat & jag ligger på ANDRA plats inför i morgon!! Wohoo!!! Vi hade köttat på bra och fick en snittid på 3.48 min/km. Vi båda var trötta i mål och jag känner verkligen att vi gjorde BRA ifrån oss. I morgon, siktar vi på PB 😀 Fint att ha en tid att köra emot. Och en målbild… Längtar!

Efter bad i ån (Bat) och dusch i stugan (jag) drog vi till Öland och vandrade i Konungsbackens naturreservat – i ett höstlandskap utan dess like. Rankor som klättrade upp längst med stammarna och glödande löv överallt. Vi bara NJÖT av livet och att bara vara. Därifrån drog vi vidare till Atleterna-Charlotte för att hänga med henne och hennes familj i ett par timmar. År sedan vi sågs, men det var som att ingen tid gått. Det bubblade om oss. Skönt att få tänka på något anat för ett par timmar.

Nu siktar vi på mys, Elementary och tidigt i säng. I morgon gäller det!

Ha det super allihop, och kom ihåg:

RUN with your DOG – for the love of running with your BEST friend!

Sitter i bilen och bloggar. Vi kom, i tid, precis som vanligt. Åkte från Kristina – som vi sov hos i natt, TACK för en supermysig kväll, uppladdningspromenad och ostkaka! – i morse och hann med ett besök i Storasjöområdets naturreservat innan vi landade på tävlingsområdet.

Jag trivs att vara i god tid, och väl var väl det. Började gå banan och insåg efter 1,5km att vi gick den åt fel håll. Doh! Mötte upp domaren Cilla (SBKs Stockholmsavdelning) som bekräftade det hela. Bara att vända om och gå om den. Nu har vi iaf gått start och mål två gånger – DET känns bra! 😀

Hur taggar du inför tävling? Själv vill jag göra hela tävlingen till en upplevelse. Åka tidigt, hinna stanna på ditvägen, upptäcka ett nytt område och njuta av livet.

Är jag nervös? Som FAN! Ni vet sådär så att musklerna liksom tar slut, benen domnar bort. Jag vet hur jag skall få bort känslan, men samtidigt kan jag småleka med nervositeten: ”Tjena” – där försvann benen. ”Undrar om det går att starta när jag känner såhär?” Slår bort tanken & nervositeten. Fokuserar så som jag VILL fokusera och kan verkligen känna hur benen vaknar till liv, blir redo och vill iväg. Nej, jag vill inte starta med ben som dallrar. Jag vill starta med ben fulla av syre.

Eftersom jag VET hur jag skall göra leker jag med andra tankar denna helg. Kommer att bli spännande det här. Riktigt spännande! Ser fram emot morgondagen. Bat och jag kommer att ha roligt på den här bana – vi kommer att flyga!

Med fladdermusvingar siktar vi på stjärnorna!

 
Sitter i en skog intill sjön Fängen. På väg österut mot Nybro och Barmarks-SM. Natten spenderade vi i en jaktstuga utanför Töreboda. Kom dit i natt. Kallt så att det stod moln ur munnen på oss. Stjärnklar himmel. Kommer in och möts av det sista sprakandet från den falnande elden. DET är livet för mig. 

Igår höll vi en enormt lyckad föreläsning om tävlingspsykologi på MBK. Jag kände verkligen hur alla var ett i det jag berättade och gav varandra av sig själva. Blir en speciell stämning när person efter person öppnar upp och vi börjar se vad mental träning egentligen innebär. Åkte därifrån föreläsningshög och känner fortfarande hur det här är precis rätt för mig. 

Nu mot nästa mål! Men först blir det ännu en avstickare. En halvhalt i Växjö. Skall bara hitta efterrätten först!

Woop woop!

I helgen när jag var hos Emelie och hade workshop i tävlingspsykologi byggdes denna agilitybana upp. Riktigt flytig hoppbana blev det. Visst, jag skulle kunna återanvända den på agilitykurs, men ser hellre att andra får chansen att jobba igenom den. Innehåller flera bra bitar att hantera och handla för en klass 1 eller 2 hund. Kör med rejäla avstånd och full fart, då blir jag GLAD!

Bats agilityträning börjar ta fart och vi får till en del bra pass. Mycket tack vare Lindas utmaning. Ni lär få se när den är fullbordad, innan dess håller vi den hemlig. Resultatet kommer onekligen att bli roligt, för alla!

Nä, nu dags för lunch. Hinna äta innan rovdjuren och jag beger oss västerut, mot Mariestad BK. Vi skall hålla föreläsning i idrottspsykologi där ikväll. Hör av er till MBK och kolla hur det ser ut med platser, alltid kul med mycket folk!

Ha nu en riktigt bra dag och se till att göra något med just denna dagen som tar er minst ETT steg närmare ert mål! Själva tar vi ett slalompass innan vi drar västerut! Ja, och i morse rev jag av ett gäng intervaller i Borås simarena, allt för att känna att flåset är på topp inför helgens bravader.

Mer om det i morgon! Nu, may the FLOW be with you!

Idag hade jag bestämt promenad ihop med en vän. Vi började ta vår vanliga runda när hon plötsligt ”Vi borde hälsa på X ngn dag!”. Jag räknade snabbt efter hur dagen för mig såg ut och svarade: ”Messa henne NU och se om hon kan! Går vi tillbaka direkt, hinner vi ut!” sagt och gjort, meddelanden utbyttes och snart satt vi i bilen på väg ut på landet.

Väl ute på landet hade vi en helt underbar fikastund ihop. Vi pratade om allt, kom i kapp flera år där vi inte setts.

Spontanbesök FTW!

Nu sitter jag här och funderar. Jag är en person som har kalendern full. Lätt att ta på mig saker, säga ja och fylla luckor. För mig har därför ”spontandagar” blivit ett sätt att få luftfickor och möjlighet att göra sådant som ligger utanför kalendern. Dagar då jag inte planerar något, tid där spontanitet får utrymme och även sofflocket får sin beskärda del.

Hur tycker du att det låter med inplanerade spontandagar?

Galet? Något du själv skulle ha nytta av? Totalt oförstående? Gör du det redan själv?

Vet ni vad som skiljer kreativitet och innovation?

Båda innefattar nytänkande, men… skillnaden är att när det gäller inovation så GÖR man det kreativa. Det vill säga, faktiskt UTFÖR den nya idén.

Hela mitt liv har jag sett mig själv som en kreativ person som får saker gjorda. Jag hittar på idéer, vet vad jag vill och genomför det. Jag har varit en innovativ person. Men, de sista åren har detta beteende minskat hos mig. Det finns flera anledningar till detta, men klimat och kulturer du omges av kommer att påverka dig – även om jag trodde mig vara opåverkbar var jag det inte.

Känner nu hur nya krafter spirar inom mig. Nej fel uttryckt. jag känner nu hur Eva-Marie, the original, spirar och kommer igen. Starkare. Mer envis. Hon som ville mer. Hon som kom med idéer och GENOMFÖRDE dem. Var handlingskraftig. Det är sådan jag ÄR. Sådan jag VILL vara. Punkt.

Idag har det fått bubbla mycket. Suttit i flera timmar och bubblat. Skapat idéer som kommer att genomföras. Jag känner mig idag tacksam och lycklig över att få omges av människor som jag. Sådana som drömmer STORT och VILL göra. VÅGAR göra. Vi lever just nu. Lev då!

The best way to predict the future, is to invent it!

Vilken helg! Vilket gäng! Känner mig superinspirerad! Spenderat helgen hos Emelie på Vinna Hundcenter, där både agility- och lydnadsförare drillats i mental träning. Det har skapats givande diskussioner kring många ämnen inom idrottspsykologi, och det tåls att skrivas igen: det har varit en mycket lyckad helg!

Bilden här intill gjorde jag i somras, men jag tycker att andra stycket passar så väldigt bra in på denna helg att jag väljer att använda bilden.

The strength of others inspires me

De som varit med denna helg har inspirerat mig. Är imponerad över hur alla öppnade upp och gav av sina tankar. Sådant är styrka för mig, och den styrkan är inspirerande. Jag växer av att se andra växa. Jag blir glad av att se andra få epiphanys. Det är häftigt att få vara en del av andras upplevelser. TACK Emelie och ALLA deltagare för att ni var med och gjorde den här helgen. Nu är jag fylld av pepp, nya idéer, glädje och… INSPIRATION!

UnstopPable – cause WE can!

 Idag har  det varit full rulle hos Emelie på Vinna Hundcenter utanför Vårgårda. Emelie kom på den geniala idén att ha en workshop i tävlingspsykologi; en för lydnad och en för agility, där vi jobbar i dagarna två. Perfekt upplägg. 
Är verkligen nöjd över hur första dagen blev och det kändes som att alla åkte hem med huvudet fullt av tankar, idéer och aha-upplevelser. Att nörda loss totalt såhär har verkligen gjort mig pepphög! Ser fram emot dag två imorgon. 

Nu grillning…

Nu på morgonen när vi var ute och sprang vår favoritrunda kom jag på att jag ofta får frågan om hur jag tränar löpning med hundarna. Det finns tusen svar på den frågan, eftersom jag är en person som vill ha variation i min träning. Försöker hitta nya vinklar i löpningen för att få den så funktionell som möjligt – för både hundarna och mg själv.

Dagens pass bestod av 9km trail runt Storsjön: uppvärmning, tre tabata-intervaller och nedvarvning tillbaka.

Just när det gäller intervaller är det extra viktigt att vi är ordentligt uppvärmda – särskilt en dag som denna då det var riktigt tuff terräng vi sprang i. Extremt lätt att vricka fötterna, och sätter du foten/tassen fel – då vill du att musklerna skall vara uppvärmda och kunna hantera felsteget på bästa sätt!

Vi började därför med att värma upp, dvs springa i ett tempo som känns lätt. Eftersom det är skogsstig kommer flåset igång snabbt och efter en 3 km var vi ordentligt uppvärmda.

Dagens intervaller bestod av tre tabata, dvs 3 tabata*4 min. En tabata består av 20 sek INTENSIV löpning och 10 sek lugnare löpning. Med dagens terräng blev det en rejäl utmaning! Jag använder mig av en app i mobilen för att hålla reda på tiden, den jag har hittar du tex HÄR. 

Efter att ha verkligen gett allt i tre omgångar, vilar=går ca 2-3 min mellan varje omgång, så joggade vi sista biten tillbaka till bilen. Hundarnas ögon lyser och de kastar sig ner i sjön för att dricka. Perfekt start på dagen! Canicross is the hit, meddelar de!

I traillöpning vet du aldrig var i terrängen den intensiva delen kommer att bli, vilket blir en utmaning i sig. Ibland blir det snabbt upp för en backe, för att i nästa intervalldel ta sig ner för en trappa så snabbt det går. När det blir riktigt knixigt får hjärnan jobba på full kapacitet – att hinna upptäcka bästa stället att placera foten för att i nästa sekund besluta nästa och nästa. Det är som att åka berg-och-dal-bana! Upp och ner, fort och snabba beslut. Jag ÄLSKAR traillöpning med rovdjuren!!!

Känslan när vi rusar fram där i skogen är gemenskap. Vi jagar och blodet pumpar. Vi är tillsammans, jag och hundarna. Vi är ett med skogen. Ge dig ut i skogen! Bästa sättet att starta dagen!

More RUN with your DOG to the people!

Just nu läser jag allt jag kan komma över när det gäller mental träning, kreativitet, egenföretagare etc. Jag vill utvecklas. Jag vill ge MER på mina föreläsningar och kurser. Vill leverera och verkligen sätta mig in i olika personers perspektiv. Under detta året har vi, skriver VI för kursdeltagarna är precis lika mycket kursskapare som jag, genomfört ett antal online-kurser i tävlingspsykologi. Jag har lärt mig mer än jag någonsin kunnat göra genom att studera ämnet. Att möta olika personer och få en inblick i deras liv – det är en ynnest som jag är oändligt tacksam för!

TACK för att ni ger mig er tillit!

Det första som slår mig oavsett när jag pratar med någon live eller i kursrummet är deras förmågan att ALDRIG ge upp. Att resa sig om och om och om igen. Att SE möjligheterna och faktiskt ARBETA för sitt mål – oavsett vad det målet är.

Många jag möter menar att de ”gett upp”, detta är deras sista utväg och menar att ”lycka till”, nu har du EM fått något att bita i. Men vet ni vad, ATT aktivt GÖRA något för att bli bättre, för att hitta en ny lösning, att försöka ”en sista gång” – det ÄR att ALDRIG ge upp! Det är att RESA sig upp igen. Verkligen VILJA. Jag är så oerhört imponerad, samtidigt som jag skulle vilja skrika: du ÄR stark! Att ta tag i vad det nu än må vara – ta steget att gå en kurs, köpa en bok, starta en studiecirkel – det ÄR att RESA sig!

Du ÄR en Fighter!

Nu låter jag lite som en profet, eller? Spelar ingen roll, för det är sant! DU som nu sitter där och tänker ”det är ingen idé, men… som en sista utväg…” du är på väg att ta det där steget! Du VILL! Du RESER dig än en gång. Och vet ni vad:

It ain’t about how hard you hit, it’s about how hard you can get hit and keep moving forward. (Rocky)

Du kanske fått smäll på smäll, men tanken att fortsätta framåt, se till att ge den näring. Så länge den tanken tanken finns där har du viljan! Och… kom ihåg. Att sitta och vänta på att något skall ske eller förändras hjälper inte. Hemligheten stavas A-R-B-E-T-E. DU bestämmer hur Du vill tänka! Det är DU som gör all skillnad! Se till att göra 😀

Nu skall vi ut och köra slalompass två för dagen! Wish us luck!