SM-silver och 80% ren vilja
Igår gick SM i inomhustriathlon av stapel för första gången på Sydpoolen, Södertälje.Team snabbare har gjort ett gediget jobb att inte bara rådda hem en jädra massa kvaltävlingar och en genuint bra final med top-notch material (nya cyklar dagen till ära: Kalibrerade Tomahawk-cyklar med max 1% avvikelse) utan även ett prisbord som jag sälla skådat. Prispengar är INTE något jag är van vid.
Short story. Slutspurt utan dess like som slutade med att jag knep silvermedaljenmed rejäl slipning av personbästa (14.12 är en slipning med 1 min 10 sek). Fantastisk känsla!
På Facebook: Idag är jag så oändligt tacksam för så mycket!! SM-silver på inomhustriathlon med personbästa i både heat och final är en ren bonus och främst tack vare:
1) Att Mikael kört mördarpass med mig, både på gymmet och i backen; nåde om jag inte tryckt ut varenda liten del jag kunnat ge – gett ovärderliga resultat!
2) Min underbara granne Ullis, som drog med rovdjuren på en SUPERlångis i skogen, medan jag var iväg och tävlade. Det kunde ge mig allt fokus på tävlingen.
3) Pepp under loppen av Roland, Patrick och Hellen – som hela tiden talade om var jag låg och vad som behövdes för fixa den där pallplatsen. Nu ökar du!!! ÖKA!! – Inte som att jag vågade göra annat i det läget!!?? Spurtstriden om SILVRET i slutet, alltså… shit!
4) …slutligen, jag är oändligt tacksam för min hjärna. Mental träning FTW!
Long story. Morgonen började med en strul. Skulle hämta min klubbkamrat Roland, som också kvalat till finalen, men hamnade vid fel hus. Utan mobil (helt annan historia) fick jag åka hem igen för att få internet och se vad som blivit fel. Hamnade tillslut rätt, och tänkte för mig själv att det är GULD att det var just Roland jag skulle hämta. Han ärdefinitionen av coollugn! Kanske inte direkt drömscenariot som uppladdning till SM, att stå och vänta på skjutsen som ”aldrig” kommer…
Väl på plats hade jag en ”ny” plan för uppladdning, perfekt att testa nytt på mästerskap, eller hur… Har aldrig riktigt fått till kvalheatet, utan det är först i A-finalen som jag satt bra tider och framförallt haft en bra känsla i kroppen. Det som skiljt sig är en urblåsning av kroppen, så det första jag gjorde när jag kom till Sydpoolen var att cykla 4km och springa 1km, i lugnt tempo. Blev svettig, men kunde prata. Detta var två timmar innan min start, men… det är ju vad som brukar skilja mellan kval och final. Bara att se vad det skulle ge. (Ja, sedan hade jag ju vart på långpromenad med hundarna och vallat får på morgonen… men det räknas ju inte rikitgt in här, det gör vi ju jämt).
För att ta sig till final denna dag skulle du komma top fyra från ett av de två semiheaten. Min tidigare erfarenhet har ju varit att jag är seg i heaten, och ofta halkat in i finalen med hundradelarna på min sida. Mitt största mål var därför att slå personbästa (tidigare 15.20 på två olika banor) – kan jag slå pb bör jag komma till final resonerade jag.
Simmade in och kände att kroppen var piggare än vanligt innan start, uppvärmningen tidigare kändes rätt. Startskottet går och jag in i dimman. Cyklingen kändes helt OK, löpningen var jag något seg på, men så hör jag hur Roland och Patrick ropar på mig:”Pallplats! Du har finalplatsen, fortsätt jobba in i mål!” Fick trycka på i slutet för att hålla placeringen, och hamnade på en andra plats i första kvalheatet. Wow! Slog även personbästa… bara en sådan sak. Planen höll!
Inför finalen åt och sov jag (somnade en 20 min på läktaren, älskar min förmåga att kunna sova var som helst…) för att sedan cykla och simma igång kroppen. De andra i finalen var bra, riktigt jäkla superbra. Skulle behöva överträffa mig själv för att ens nosa på placeringarna. Ja, helt enkelt sätta personbästa IGEN.
Reflektion: här hade jag kunnat bli ”rädd”, dvs lägga mig i förlorarfacket för att jag enligt tidigare resultat som vi i finalen presterat borde sluta 7-8. ”Ge bort” placeringar för att ”det är där jag hör hemma”. Hade kunnat vara nöjd med att komma till final, hade varit bland de bästa i alla fall. Det är inte så jag jobbar. Istället låg mitt fokus på MIN prestation, att slå MIG själv. Överträffa mig! Fokus på MIG mig mig! Vad de andra har gjort och inte har gjort spelade ingen roll.
Simningen gick helt enligt plan, långa tag – försökte dra och hålla frekvens. Upp ur vattnet, bland de första (fisken Jenni undantaget…) bra växling till cykel. Trampa på. Kan väl milt uttryckt säga att jag gjorde min bästa cykling ever igår. Får uppdateringar av Patrick och Roland. Jag ligger bland de fyra efter Jenni. Håll i. Bibehåll kadens. Bränner. Tryck nu då! När mätaren visar 3900 är det med enorm lättnad jag kliver av och tar mig till löpbandet med Rolands ord: ”nu kommer det du älskar, nu kommer det du är stark på!” Vet inte var jag ligger men kanske fyra någonting, nör jag börjar springa. Lägger mig på högre pace än i kvalhetate. Känner att det är alldeles för snabbt efter den braiga cyklingen MEN så kommer jag ihåg sista backpasset i Borås:
Mikael drar med mig till Bredaredsbacken med order om att nu skall vi köra tills vi stupar. Kvällen innan, på resturang Oliven, över ett glas vin frågade han: vill du köra en eller fem varv? Vad svarar en på det? Seriöst. Finns det något annat svar än fem? ”Jasså, du säger fem gånger uppför du… vi brukade köra max tre. Kan bli kul det här.” Sväljer tyst för mig själv, vad har jag gett mig in på. Men, har jag sagt fem gånger, får det bli fem gånger. Sagt och gjort. På söndagen beger vi oss och för varje varv står jag på knäna av utmattning på toppen. Det var tufft. Det var sjukligt tufft. Sista varvet körde vi spurt. På ett ställe blir det brantare och där kändes det som att springa i en tjockmatta: kom ingenstans! Tugga tuggummi med benen. Ändå, ändå fanns det mer i benen, för när backen planade ut kunde jag öka farten och spurta de 20 sista metrarna… jag kan mer, jag kan alltid ge mer.
När jag nu kände ”det går för fort” tänkte jag på backen. Kunde jag hålla i det då kan jag håll i det nu. Bet fast och höll i. Roland meddelar: du ligger strax bakom de andra, du måste öka. Tänker att de kan inte orka detta i en kilometer. Men när det är 200 meter kvar inser jag att det enda som gäller nu är en riktig jäkla superspurt. Med orden ÖKA tryckte jag upp hastigheten och … ja, ni ser på filmen. Det är inte vackert, men det spelar ingen roll. Det är pannben när det gäller. Det är i huvudet det sitter och allt ni ser där är ren och skär vilja. Jag VILL. Jag VILL. Jag VILL! Jag KAN jag VILL jag VÅGAR! Inget kan stoppa mig!
Först och främst slog jag personbästa med 1 min och 10 sek. High five på den. För det andra ledde det till en silverplacering. Hur var det nu jag skrev: prestationsmål leder till resultat... Extra kul när Pål kommer fram till mig efteråt för att visa filmen med orden: ”snacka om att leva som man lär”.
Sitter och ler stort när jag skriver. Vilket team som ligger bakom detta, både vad gäller träningar innan och under själva loppet. Menar varenda ord jag skriver ovanför filmen. Visst är det jag som kör, men det är så många krafter som ligger bakom varje ansträgning. Jag är väldigt lyckligt lottad!
Just ja! Som bonus vann jag även resultatligan och kan inkassera en våtdräkt från Head. Det går bra nu! Hoppas att många fler hittar till inomhustriathlon nästa säsong. Galet rolig tävlingsform – och extremt fins prisbord! Bästa vinsten av dem alla var ett gymkort. Men det är en heeelt annan historia…
//EM



Fick med mig både Jani och Atlet-Malin. De bägge debuterade och för mig var det tredje gången gillt. De gjorde asgrymt ifrån sig och kom till A-final. Där lyckades Jani bäst med en tredje placering! Båda blev supertaggade och siktar på fler kvaltävlingar. Nästa för Malin och mig blir Uppsala den 10:e januari.
mig till två kvaltävlingar ytterligare, men pga drömprojektet i Göteborg får det bli Uppsala-all-in.
Körde igång året med att erövra Licentiat-examen. En milstolpe i doktorerandet. Tackar rovdjuren, utan dem vore jag inte.
I stort sett barmark och vi vallar mycket. Får dock ytterligare en chans att göra den årliga snögubben, och den tar vi.
Kurser och utbildningarna avlöser varandra. Tar en sväng till Etnografiska och Riksidrottsförbundets museum – har ni inte varit där, gå! Frukostföreläsning med Markus Torgeby med löpskolning efteråt. Tips: lyssna på killen! Tipslöpning. Björbobacken erövras av Nessie och mig, var tydligen en utmaning. Elin och jag smider planer och föräldrarna simmar massor! Fick simkort i julklapp, och det var verkligen en hit! Springer tusingar på vallen. Kör traillöpning längst med Falkenbergs kust på väg ner mot Skåneland och Danmark. Personlighetsstudie under tillverkning. Tränar nosduttar med kenzo och går på tv-inspelning av för mig idag okänt program. Tänk Skavlan-liknande. Renata Chlumska intervjuades iaf, eloge för att jag iaf minns det!
Mamma och jag reser till våra rötter i norr. Träffar min älskade momma för sista gången.
Möter nya vänner i norr och får simma med proffsen i Kramfors. Tävlar inomhustriathlon och kommer trea. Får vara glamour för en dag, får väl se om det blir något med det under 2015 – hemlighetsfull… första balkongbrunchen och kör Porsche till Varberg.
Innan det är dags att anta utmaningen åker vi till USA. Först bar det av till New York. Springer i Central Park i vårsol. Går på American Museum of Natural History. Shoppar träningskläder!! Hittar en masterklubb och simmar ett pass med dem – träning öppnar för vänskap. Vi njuter och tränar. Går mil efter mil. Upplever staden till fullo!
Vi drar vidare till västkusten, hälsar på vännerna Sara och Fredrik i San Francisco. Upplevelsen är optimal. Red wood-skog (just amazing!!!), traillöpning, allt som hör SF till och en road-trip till Santa Cruz. Får drilla Sara, Texas och Zita på agilitybanan – och de är bara så jäkla grymma!
Väl tillbaka i Sverige får jag EN dag hemma och sedan är jag i Atletbyn – dags att spela in tv. Totalt var jag borta från verkligheten i åtta veckor. Verkligheten och rovdjuren… längsta någonsin.
Vi kommer till final, Knasen och jag. En tredjeplats. Bronsplats. Helt fantastiskt. Vi blir ett team och vi presterar som ett team. We did it!
Reload och get going! Genomför Amfibiemannen i ett töcken ihop med Elin – mådde tydligen inte så bra. Även XTERRA (crosstriathlon) och jag får bevisat att jag har ett jävla pannben. Swimrun-tränar ihop med rovdjuren – folk undrar vem flickan i våtdräkt med de två hundarna på Lidingö är. Agilityfestivalen är årets höjdpunkt, och fortfarande ledsen och bitter att vi missade de första två dagarna. Mer Varberg. Två svängar till akuten. Sol & bad med Linda.
Nyheten släpps: Djurexperten är med i Atleterna! Äntligen är tystnaden över – människor omkring mig blir förvånad över att jag inget sagt. Är en klippa på att hålla hemligheter.
Innan klockan 6 på morgonen den 1 september ljuder startskottet och vi är iväg. Kan inte med ord beskriva denna fantastiska dag och detta fantastiska lopp: Ö till Ö – the swimrun world championship, helt klart bland det häftigaste jag upplevt. Jonas, finner inte ord. Elin och jag ägde dagen. Vilket team vi är!

Hälsar på i Elefanthuset och bästa arbetsplatsen. Missar Barmarks-SM: sjuk. Går på vernissage á la Anna, och Burlesque Festival. Hälsar på Sara T och alla barnen – lyckan att träffa Atleterna är total! Föreläser på JR Hundcenter, Örebro. Utmanas av Dalsjöfors – årets snyggaste intervju. En sväng till Sturebadet med Karro. Får en utsökt klocka, mycket dyrbar. Fighterhjälpen! Spännande möten – hej Drömprojekt 2015.
Gabbe kommer upp och hälsar på en vecka, och vi klättrar på väggarna. Skriver klart och skickar in två manus. Föreläser om tävlingspsykologi för Konståkningsklubbar i Stockholm och Norra Stockholms hundcenter.
Låt mig stolt få presentera min sportfarsa:


Veckan som gått har jag varit utan hund. På grund av ihållande jobbmöten och att jag ändå skulle söderöver redan efter tre dagar fick de vara kvar hos världens bästa föräldrar.
I lördags var det final i Atleterna; fighternas sista möte. Fantastisk upplevelse att få vara med till slutet. Fantastisk upplevelse att överhuvudtaget vara med om. Så mycket jag har fått prova på och lärt mig; både om mig själv, andra och nya idrottsgrenar.