Länkkärlek

Min vackra vän Emelie, vi har bl.a. genomfört AIM ihop, gjorde häromdagen en lista över sina inspirationskällor och… en av länkarna var ju jag! Blev verkligen rörd över hennes ord om mig: Passion. Det är Eva-Marie, det. Passion, kunskap, zest.

Självklart tar jag upp bollen och rullar denna fina idé vidare och gör en egen inspirationslista:

Out-n-Out Anna: inspirerande live som i blogg – hon är grym helt enkelt.

Lantolife-Sofie: sprudlande glädje, beslutsamhet och kloka ord – särskilt gårdagens (10 april) inlägg borde alla läsa!

Sofias secrets: inget skitsnack, pang på rödbetan och jäkligt ärligt rolig.

Uppochhoppa- Sofia: det här med hemmaträningstips det gillar jag, inga ensamma hundar och svettig på hemmagolvet. Många tips med glädje.

Maraton-Mia: skön attityd till allt och… jag vill ha hennes gympaskohylla!!!

Självklart är min Emelie med som extra bonus i listan, med en enorm kunskap och två fötter på jorden är hon tryggheten för mig. Hon är också envisheten personifierad – och när det känns extra motigt i backintervallerna tänker jag (förutom ”I’m the machine”) på Emelie och tar i extra mycket.

frametastic

 

Senaste dagarna har inneburit långa dagar med jobb. Åker till Tallinn på onsdag och med en poster att presentera är det bara att nöta på. Fick till en NTC-session igår när jag hängde med Sara och har härlig träningsvärk i lår och stuss idag. I love it!

Tänkte försöka mig på en kort jogg idag, men kom hem först vid 21… och orkade helt enkelt inte. Får trösta mig med att agilerande även vid ringside – i dag åkte agilitybanan fram och det var full rulle ett par timmar – nog tar en del på en och att vi efteråt tog en lång härlig timmespromenad i underbaraste skuggan. Vad jag älskar den platsen.

Biderna ovan är tagna med en dags mellanrum ca 1 mil ifrån varandra – båda på öppna fält. Det är olika hur det ser ut… men nu går det snabbt!

Våren är här och så energin!

Belöningen närmar sig…

8 aprilI går var jag så passiv att jag borde få något pris av något slag. Lyckades mycket tack vara bästa Ullis som kikade förbi för att hämta Ozz för en riktigt lång söndagspromenad ihop med grabbarna. Ovärderligt! Efteråt blev det äggfri tigerkaka på havremjölk med chokladglasyr – blev bättre än sist, saftigare – här hemma hos oss. Med sig hade Ullis jordgubbar, kombinationen var fantastisk!

Natten till idag sov jag nära 12 timmar och vaknade vid 10. Det händer a l d r i g att jag sover så länge. Knappt att jag kan ligga kvar i sängen om varit ute natten före och har sovmorgon… Därför har jag försökt ha en lika passiv dag i dag. Det har gått helt OK. Blev piggare nu på kvällen och tog en micropromenad med rovdjuren – som borde få ett ännu större pris för att de håller sig lugna trots radikalt minskad aktivitet.

Vad jag HAR åstadkommit är mat! Fick ett recept på bulgursallad av Jani, och jäklar vad gott det blev. Chilli, vitlök, stora bönor, fetaost, tomat, rostade chasewnötter och spenatblad. Grym kombination av smaker! Hur enkelt som helst. Love it!

Nu TED och massage till Pi – som är piggare!

 

 

Bad idea… bad idea…

6 apil

Tog med min nya doktorandkollega från Danmark till Grimsta naturreservat för en skön promenad i solen. Just då kändes det som en bra idé. Nu känner jag hur febern är som en frossa och jag kommer definitivt inte kunna göra något vettigt resten av kvällen. Jag som hade värsta planerna att laga mat… alltid kommer jag undan den sysslan av någon anledning.

alla på en sten

Igår fick bästa grannen med mig ut till Fågelöudden och tog fina kort på mina sötnötar (fint ord), där de till och med satt stilla, alla tre, på EN sten. Helt fantastiskt! Det var en perfekt promenad, stilla medan hundarna rusade av sig. Får bli något liknande i morgon.

Dags att göra det bästa med att vara sjuk; krypa ner med gott samvete och titta på TED-talks tills ögonen blöder. Just nu är det serien av föreläsningar som handlar om ”work smarter” som gäller – rekommenderas.

 

Snörvel

frametasticHar hållit mig frisk i över ett år, senast var kikhostan i nov 012, men nu var det min tur igen. Makade mig ur sängen och började rasta rovdjuren, men kom inte långt förrän jag vände, gick hem, ringde mig sjuk och somnade om. Dagen har varit lugn. Tittat på youtube-klipp, suttit ute och läst bok – bara försökt bli frisk. Hoppas vakna piggare i morgon. Tur att en lugn helg väntar, då har jag tid att både ta det lugnt och jobba.

 

Påskhelgen…

3 aprilFår bli en snabbrapport från påskhelgen, eftersom jag just nu har fått något bös i halsen som gör att jag sover och är hängig – sjuk tror jag att det kallas…

Påsken började med påskmiddag hemma hos oss med Ullis & Daniel på onsdagskvällen, för att på torsdagen packa bilen och åka mot Skåneland och familjen Benterfalk-Thelander. Kan säga att ögonen gick i kors när vi kom ner, sällan har det varit så jobbigt att köra 60 mil.

Dock började påsken på sämsta vis. Redan i onsdags funderade jag på om det var något vajsing med Pirri, och när vi körde första klassen visade sig mina aningar vara rätt. Hon fick massage av Emelie och hon kände att det var något i ryggen. Bara att ställa in hennes klasser och sikta på att vila/rehabba. Ozz gick helt ok i sin klass, men… jag kände att det inte var något roligt att vara kvar på Gåsahoppet med bara en klass per dag, särskilt som det var riktigt dåligt väder – snålblåst, iskallt och snö. Så vi åkte helt sonika till Borås istället!

Det visade sig vara den bästa idén jag haft på länge! Solen sken, fåglarna kvittrade och det var vår i luften. Kort resumé: påskfest med härliga vänner, löpträning i strålande vårsol med efterföljande träningsvärk, gymträning med Mikael – funderar fortfarande på om mina armar någonsin kommer att fungera som de ska igen… Shoppat kläder som aldrig förr (att jag dock blev utskrattad på jobbet eftersom det är vad de spenderar på kläder varje vecka är en annan femma) och avnjutit lunch UTE – hur underbart som helst! Trots att jag inte packat badkläder hamnade jag på Borås simarena med Jani & Jessicka iförd sportbh och shorts, men… träningen uteblev då ingen näsklämma satt kvar (note-to-self: köp en extra klämma och ha alltid med den i bilen!). Njutit av att vara ledig! Helt enkelt haft en riktigt härlig påsk! (och inte ett enda ägg har vi ätiti…).

Väl hemma blev jag som sagt sjuk, så nu ligger Pirri och jag på rygg och pillar navel. Tur är väl att jag har vänner som drar ut oss på promenad, Daniel igår till Fysingens naturreservat och Ullis idag. Hundarna skall inte klaga bara för att jag inte orkar något. Ja, och Piraya, hon åker på magen som en annan korvlåda. Alla skall med!

Nä, nu sova lite till… tror att det är bästa medicinen

 

Snart är det påsk…

27 mars…och då har vi alla anledning att ge ett ägg fyllt med något positivt till någon vi uppskattar. 🙂 Själv valde jag att kila över till ”mina” badvakter på Gångsätrahallen för att ge dem ett påskägg – för gladare grabbar som peppat mig från dag ett är svåra att hitta. Guld värt med rätt personer på rätt plats, och de är definitivt på rätt plats!

Vad har hänt sedan sist? Jag sprang milen på 57 min, med spurt på slutet. Nästa gång skall vi försöka jobba på bättre från start… sub 50 till hösten är ett vettigt mål har jag fått veta, så det kör jag på i sommar. Största bedriften var ändå sex längder i bassängen, och inte bara en gång utan flera gånger på rad! Var supergladnär jag gick från simningen. Även om jag inte lyckats med mitt mål med åtta längder under mars så känns det som att det är på G.

Annars blir det en del workout med NTC-appen, glatt påhejad av världens gladaste valp! Inte alltid lätt att hålla fokus när han kastar sig under och över en hela tiden. Knasbollen! Ja… och mycket cykel har det också blivit, ett par mil sådär. F-n vad skitig jag blir utan stänkskärm… kom till uni häromdagen, totalt nerstänkt. Får kanske skaffa något. Någon dag. En annan dag.

Just ja, S har fyllt år, och bjöd på cup-cace-fix-party. Missade dock själva fixandet, då jag var och föreläste för hundungdomarna (tack för de helt ljuvligt doftande liljorna, I love them!!), men Bat stod in i mitt ställe och höll ställningarna väl. Han är en guldgosse. Vi har även suttit i vårvintersolen och avnjutit Saras urgoda muffins tillsammans med sådant där snack som man bara får med en riktigt bra vän.

Har även provat att träna på Norra Stockholms Hundcenter tillsammans med Anna och Annika. Grymmeträning på 30-hinderbana á la Bache! Svetten rann längst ryggen. Tycker att det var en ypperlig hall, jag gillar verkligen konstgräs! Blivit mycket bra agility. Vi laddar.

Kan ha missat både ett och annat, men… snart kommer Daniel och Ullis för promenad och middag och i morgon drar Daniel och jag till Skåneland. Fem dagars road-trip och tre dagars agility. Bo och umgås med familjen ❤ och även hänga med Marie och Emelie står på schemat.

Ha en fantastisk fin påsk – om jag inte får till något inlägg under påsk!

 

Banskiss (hopp) för den effektive

26 mars

Tränar man som jag ofta ensam och sent, varken orka eller hinner (om man inte vill träna hela natten) man ta ut alla hinder själv – särskilt inte efter ett riktigt intensivt intervallpass innan agilityträningen.

Ritade därför denna bana på fyra hopp och en lång tunnel. Körde inte hela banan i kväll, utan fokus låg på threadlar både för Ozz och för Pi. Laborerade med hur jag skall förbereda dem på bästa sätt, så nu hoppas vi att det blir en hel del threadlar på Gåsahoppet under påsk.

Hur som haver, det går att göra grymt mycket på bara ett par hinder. Endast fantasin sätter gränser.

God natt och lycka til med tränandet!

Vad händer i livet?

18 mars

Kommer ni ihåg att jag skrev om att nu drar cirkusen igång? Det är full rulle hos oss just nu, högt och lågt och livet rullar på i ett härligt tempo. Till att börja med har jag haft fyra presentationer att förbereda, två med jobbet om djurträning och två inför A1-utbildning.

Började med att presentera i Uppsala, vilket jag trodde skulle vara för en mindre skara personer men visade sig vara en mindre konferens… skönt att jag tycker om att stå och presentera inför folk. På fredagen var det dags för den årliga doktorandkonferensen Gästabudet. Fick vara först ut, och även det gick kalas. Kvällen avslutades på Sahara med supergod libanesisk mat – galet god vegetarisk mat. Orkade dock bara stanna till maten, sedan åkte jag hem och slocknade direkt…

Lördag och söndag spenderades på Knivsta BK där jag drillade kommande agilityinstruktörer – hur roligt som helst. De var helt galet bra, och vi fick till oerhört bra diskussioner. Med ett sådant här gäng är det en hur lätt som helst att få tiden att gå – kändes som att vi kunde fortsatt ett par timmar till. Ett grymt kompetent gäng agilityförare! Verkligen nöjd med hur allt blev. Ser massor fram emot nästa omgång.

Rovdjuren har varit med och skött sig mer än exemplariskt. Framförallt Bat visade framsteg i passivitetsträningen, och var med när vi kikade på hur olika hinder kan tränas in. Underbara lilla hund som hakar med på allt och bara är världens sötaste.

Tränat har vi också hunnit med, fast eftersom jag haft fullt upp kommer jag knappt ihåg vad vi gjort… Simmat både med LTF-gänget och i Borås Simarena. Första gången i 50m bassäng – kändes som att längderna aldrig skulle ta slut… Efter avslutat pass var jag alldeles darrig och smått spyfärdig, helt klart tuffare med 50m när jag inte var van. Det var hur som roligt, och hoppas på fler tillfällen i långbassäng. Även hunnit med löpträning, där Daniel bestämde tempot… fort, fort gick det. Jag orkar helt klart mer än jag tror.

Igår blev det ett gympass med Mikael, och… kan väl säga att jag är mer eller mindre (o)rörlig idag. Helt galet mycket träningsvärk. Just maskiner kan verkligen konsten att hitta specifika muskelgrupper. Till och med magen börjar kännas av nu – vilket inte är konstigt eftersom jag hade inte mindre än två som piskade på mig när jag satt där och jobbade. Lyxigt! Träningsvärk är av godo, så det är helt välkommet. Får kanske ta Zarah på orden och börja med lite mer specifik träning…

I kväll var det egentligen simning med LTF, men… vi valde att stanna hemma. Precis kommit hem från kvällspromenad med Ullis, och jag är så glad över att han henne som granne. Lite som på den tiden vi bodde i Linkan nära Hedvig. Att våra hundar kommer så bra överens gör det hela ännu bättre.

Take your passion and make it happen

Challange your self

13 mars

 

Eva funderade ju häromdagen över mina matvanor, så jag tog helt sonika en bild på dagens lunchtallrik: quornfilé, purjolök, vitkål, pasta och sås (soltorkade tomater, creme fraiché och vitlök) – mums! Ja, toppat med lingonsylt, såklart! Maria på jobbet som tipsat om receptet och det är gudomligt gott. Kan varmt rekommendera quornfilé.

Vågade mig på att släppa Bat på fåren idag. Pratade med Lotta häromdagen, och eftersom allt är så lugnt med honom vågade jag mig på att släppa och se vad som skulle hända. Det som skedde var att han satt dem i ett hörn och stod sedan där. Fick putta lite på dem, och när de rörde sig flankade han dem och rundade upp dem på nytt tills de stod stilla. Allt gick väldigt lugnt till. När jag sedan ropade på honom lämnade han dem och kom glatt till mig. Guldklimpen!

Funderade på att simma, men valde att sitta och jobba under simtiden. Simmade ju faktiskt igår… istället testade jag Nike Training Clubs mobil app, körde två stycken 15 min program (rumpa och mage), och hjälp vad det brände i ben och mage. Kändes effektivt! Retade mig dock på rösten – hon sa peppande saker, men med opeppig röst 😉 Well, jag hade peppig musik i bakgrunden som gick ypperligt att träna till.

Sometimes we pretend to be normal – but it gets boring. So we go back to being ourselves.