Våga vägra tristess

boredom

Denna bild kom upp i mitt Facebook-flöde, och det passar in på vad jag har gått och tänkt på idag.

Vad gör du med bonustid du ibland får?

Kanske kollar du mobilen? Eller slår på tv:n? Eller tränar du hunden/hundarna? Gör du ett gäng sit-ups/armhävningar? Nyfiken på vad du gör med din bonustid – för visst ser du till att utnyttja din bonustid istället för att känna tristess.

Tidigare hade jag alltid en bok med mig för att utnyttja min bonustid – jag är ökänd att alltid vara på plats en kvart tidigare och väntar därmed alltid, men mina vänner vet det och känner ingen större stress över det. Idag tar mobilen mer tid.

Försöker här hemma träna hundarna när jag får 10 min över. Ni vet, när allt gick fortare än tänkt på morgonen. (Ok, jag är tidspessimist och går alltid upp 10 min tidigare än jag behöver, därav min bonustid på morgonen). Ibland efter hundpromenad, läs uppvärmning, blir det också kortare styrkepass med till exempel planka och liknande övningar.

frametasticI morse var det valpkursavslutning hos bästa Eva Bodfäldt. Är så glad att vi gått ”Sikta mot stjärnorna”, fått utveckla nya tankar och att bolla idéer med Eva betyder mycket. Idag fick vi kedja beteenden, något jag sällan gör… inte utanför agilitybanan. Fick flera insikter jag får blogga om vid tillfälle, men en sak jag skall ta tag i är att börja sätta signal på beteenden.

Ikväll skulle Ozz & jag egentligen få träningssällskap under fredagens mastodontpass, men sällskapet fick förhinder. Istället blev det Ozz & jag som gav oss ut i snön som föll vågrätt och som småspik, efter sedvanliga kvällspromenaden med alla rovdjur – perfekt uppvärmning. Kunde knappt se utan att blinka frenetiskt. RunKeeper slutade på 5 km och kroppen kändes fin – var lite stel igår efter benstyrkan och intervallträningen tidigare i veckan.

Efter 20 min vila begav jag mig till badhuset och tränade ytterligare 30 min. Helt galet bra gick det att crawla idag! Tyvärr var det helt fullt i bassängen – har inte folk familjer att umgås med på fredagskvällar eller fester att göra sig i ordning inför? Nope, de är uppenbarligen som jag. Det innebär att jag inte fick till längdträningen, men andningen satt i alla fall till en 80 %, och DET är stort!

Nu laddar vi inför morgondagen!

Tur jag har, som Yoda skulle sagt

frametastic
David Lachapelle

Det är ett faktum, ju mer jag tränar desto mer tur får jag. Idag hade jag turen och lyckades ta mig 1,5 längder i bassängen innan jag kippade efter luft, och detta kl.6.30 på morgonen. Det ni! (Simmade 40 min… så ja, det blev mer än bara 1,5 längd, men det är allt jag klarar än så länge…).

Bara att ta sig upp kl.5.45 var tur. Hade tur som sedan tog en 30 min promenad med hundarna innan simningen så att jag slapp göra det efter simningen. Det var också tur att det inte var någon annan ute så tidigt, så att vi kunde njuta av snöns tystnad helt för oss själva.

Vidare har jag tur som har Christina på besök hos mig, ny doktorand på SU och som bott hos oss under veckan. Tur att hon gillar hundar. Tur att även hon ville haka på till Fotografiska och ha en bra kväll med god mat, skön atmosfär (jag kanske måste köpa ett årskort, vilka krav jag ställer på mig själv) och gott sällskap av Sara och mig. Ja, för tänk vilken tur att just Sara är min vän och också ville följa med och förgylla kvällen.

Luck is when preparation meets opportunity

Inlärningsfunderingar runt stanna kvar

valpkursIgår var vi på valpkurs för Malin Elfström – med fokus på att lägga grunder för agilityhunden. Läxa till denna gång var att vi skulle lära hunden stanna kvar, och då tävla i vem som kunde lämna sin valp längst sträcka.

Funderade en del på hur jag skulle rikta min inlärning av stanna kvar; hur kunde jag utveckla det jag tidigare gjort? Bestämde mig därför för att fokusera på störningsträning och inte jobba distans; förstärka ofta i knepiga situationer, och sedan se om det föll över på avståndsträningen.

Hur gick det? Inte så bra som jag velat. Upp till 7 m inomhus gick bra, men när vi kom ut blev det för svårt. Kände att han blev osäker när jag lämnade honom på avstånd – vilket inte är så konstigt. Det är en sak att jag hoppar upp och ner eller springer omkring än att jag lämnar honom ensam på en obekväm plats. Just platsträning är något jag missat, H:et i DASH (Desire, Accuracy, Speed, Habitat) – har helt enkelt inte tränat tillräckligt mycket på olika platser med externa störningar. Inte nog med att vi var ute i snön när det blev längre avstånd, det var dessutom hundar runt omkring som lekte = för stor störning. Vet vi vad vi skall träna på närmaste tiden.

valpkurs2Vi tränade även lite puppy jumping, där vi använde våra egena ben för att skapa övningarna. Bat var inte lika tänd som han brukar vara i träningen – ville tex inte kampa ordentligt, vilket jag tror har att göra med Lyra-lillasyster-yster-promenaden innan kursen. Han kändes helt enkelt trött i huvudet.

Trots detta jobbade han fint och lyfte fint på benen i flera gångarter.

Det är så roligt att gå valpkurs med de andra syskonen; se hur alla utvecklas, dela tips&idéer. Precis så som jag ville att det skulle bli när jag valde en valp från Seglinge.

 

En dag på vinkullarna runt Wien och Klosterneuburg

bild[2]

Min fina reskamrat Sara gjorde denna bild av vår gårddag i Wien, vår underbara dag! Och kvällen igår avslutades även den på bästa sätt genom att vi hittade en liten avsides bar (ZWE) med funk liveband – hur grymt som helst! Vi stod där i över två timmar och diggade till funkiga toner och bara mös. Extra kul; bilden ovan visar oss med Donau i bakgrunden. Vår första resa ihop bar till Budapest (Canine Sceince Forum 2008), där vi också höll till på Donau. Nästa gång byter vi kanske flod…

Imorse efter en mysig frukost ihop åkte Sara tillbaka till Sverige och jag  tog U för att möta upp Peter och Nettan  för, vad jag trodde bara skulle bli en liten hundpromenad ihop. Det här är humor, och lite mig i ett nötskal; har aldrig träffat P & N, men de har köpt valp från vår kennel (Hemmie), och eftersom jag hade en dag ensam i Wien undrade jag om de hade lust att ses – självklart sa de. Härligt sa jag.

Började alltså dagen med att möta upp dem. Döm om min glädje när det är underbar göteborska jag hör från bilen, älskade västkust! Sedan blev det en dryg 2h promenad runt om i vinbergen. Vi snackar backar som är näst intill lodräta, tjena träning. Vi behövde inte ha dåligt samvete för dagens frossa i alla fall. De visade mig en fantastisk utsikt över Wien och Klosterneuburg. På väg tillbaka till bilen hittade vi en hytte där det blev Keiserschmarrn och vindruvsdryck; pannkaka är gott i alla former.

Efter en solig långpromenad – där Österrike verkligen visade sig från sin allra bästa sida – följde jag med dem hem till Klosterneuburg, där det förutom en promenad genom staden även blev gott öl (vattenhål), byns egna vin, många skratt, mängder av himla goa historier och god mat. Det blev helt enkelt en heldag. En mycket härlig heldag! Det finns vänner där man minst anar det, eller som Puh säger:

Främlingar är vänner du ännu inte känner

Tack för en underbar dag och jag hoppas att vi ses igen!

Visit to Vienna

Vilar på hotellet in295024_10151302512917736_869380615_n[1]för kvällen. Tyvärr är ju min mobil borta, och därmed också fotomöjligheter – saknar verkligen att kunna dokumentera det jag upplever. Som tur är har jag fått låna Saras kamera och Sara har fotat flitigt, TACK Sara!

Igår gick vi runt och kikade på museumskvarteren och planerade inför lördagen. Råkade gå förbi en liten biograf och bestämde oss för att kika på Django. Me like!

Idag har vi  besökt Leopold Museum, med bland andra Schiele och Klemt. Sedan gick vi vidare till Albertina där det var Picasso bis Monet som lockade. Väl där var det istället Max Ernst som jag blev förtjust i – tycker verkligen om det surrealistiska.

Insuper luften och kulturen – njuter av att vara här med Sara. Fika, äta choklad och prata. Livsnjutning och vardagslyx i ett. Dessutom veta att rovdjuren har det kalas hemma i Sverige – guld värt.

Ikväll blir det funk!

Dagens botten – dagens toppen

Dagens BOTTEN

  1. Tappade mobilen på väg till bilen, en sträcka på 100 m…
  2. … ringde till den, men ”ngn” måste ha hittat den och bestämt sig för att den var fin – stulen
  3. Mobilen är även min plånbok… Visa/körkort/simhallskort, borta
  4. Missade på grund av ovan en bokad (och betald) tid i Stockholms Hundsportcenter med Jessica och alla pappisar
  5. Det var isigt ute där vi sprang – druttade omkull… slog knä och armbåge
  6. Jag har inget alarm som väcker mig imorgon…

Dagens TOPPEN

  1. Körde en ok crawlpass kl.6.30 imorse, yey!
  2. Bat har snurrat flera varv medsols! Funderar på om jag skall orka sätta båda varven på SD.
  3. Nya jobbdatorn är kanonbra! Ser fram emot ett par jobbtimmar på söndag.
  4. Imorgon åker Sara och jag till Wien! Och vi får sitta ihop på flyget.
  5. Daniel, Ozz och jag tog oss runt 10 km i ISIG terräng runt Bögs gård – vi är så grymmast!!! (Bästa var att enligt runkeeper sprang vi 6.3… vart lite deppig tills Daniel insåg att det var 6.3 MILES *humor*
  6. Åker hem och i ren frustration sätter jag plankrekord på 3 minuer och 10 sekunder, OCH det med en Piraya som hoppar upp och ner från min rygg under hela passet! Grymmast!!

God natt, håll tummarna att  jag vaknar i tid

Tvättbjörnen?

frametastic-2
Det är tjejerna som regerar på vårt kontor

Nya näsklämman är grym – sitter som en smäck! Inga kallsupar genom näsan idag inte. Däremot gick det kasst eftersom jag stressade. Mental träning FTW – imorgon skall jag bara fokusera på mig själv och strunta i alla andra. Nöta!

Däremot ser jag mer eller mindre misshandlad ut när jag går upp ur vattnet. Daniel sa något om att simmare kallas tvättbjörnarna, och ja, jag förstår varför. På bilden har det gått en 5 minuter, och jag kan säga att jag såg betydligt värre ut direkt efteråt.

I övrigt är det promenader och shaping som stått på schemat. Och springa för Ozzelozz. Vaknade av glädjande besked från Linda, så efter en weekend i Wien är det planka som gäller.

På tal om planka… uppe i 2.10 ikväll, och hade mer att ge, men det är imorgon det gäller; maxtest.

Tidig morgon – sen natt

frametastic

I morse mötte vi upp Sandra & Keep vid badhuset och så tog vi en gemensam promenad till ridhuset. Väl där hann vi med tre pass vardera. Fokus på stadga och inkallningar. Kan väl säga att han har mycket mer tryck under tassarna nu. Han är min första hund som tycker att tjuvstarter är lajbans… så där har jag att bita i – efter alla superlativ i morse.

Sedan har vi ljudandet när andra kör. Därför var det bara han som fick haka på i morse. Fullt fokus på enbart honom. Bra med egentid.

På eftermiddagen blev det en 3 km jogg/styrka/promenad med alla hundarna. Joggade långsamt 1 km för att sedan köra benstyrka (upphopp/squats/utfall) resten av vägen. Vi var ute en 50 min, och hundarna fick skrota runt bäst de ville. Duktiga! Långsam promenad hem. Skrivande varvat med kakbak resten av kvällen – bästa kollegorna skall få smaka. Och ja, jag har nallat. Och ja, den var supergod!

Nu ”ikväll” mötte vi upp Linda & co för ytterligare träning. Separation av Ozz baktassar var bland annat i fokus, och… det ser riktigt, riktigt, riktigt bra ut! Nästa gång tar vi också med rosa tejp… Piraya, hon får mest bara godis, men fick i alla fall avsluta med att balansera lite. Mest för att jag ville ha en bild, men det blev bra träning för henne.

Hur hinner hon? Hon är singel! 😉