Kategoriarkiv: 2011 Julkalender

GOTT NYTT ÅR!!!

Wohoo! Äntligen julafton! Sista veckan har jag inte haft tid att svara lika ofta på de kommentarer ni har skrivit men oj vad jag älskat att läsa alla kommentarer och mail jag fått om hur mycket ni har uppskattat årets julkalender! Stort TACK till ER, utan era kommentarer hade kalendern aldrig blivit så bra somFortsätt läsa ”Lucka #24: GOD JUL”

En bok som jag tycker är bra att ha i sitt bibliotek är ”103 mentala metoder” av bröderna Plate. Där finns flera övningar framtagna för att passa olika individer för flera olika situationer. Ett av de bästa tipsen i boken är ”Fem steg till succé” – en checklista för att nå det du strävar efter.Fortsätt läsa ”Lucka #23: Fem steg till succé!”

Idag är jag inspirerad av en kommentar Åsa gjorde i en tidigare lucka här i kalendern. Strax innan hon och Algot skulle in och köra ett lopp på SM insåg hon att hon hade fel skor… OCH att det var långt till bilen. Men, hon valde att fortsätta att fokusera på det som var viktigtFortsätt läsa ”Lucka #22: se det oväntade som en utmaning!”

Att kunna förändra sina mål är något jag tycker att man bör vara beredd på. Plötsligt kan korken släppa, och då vill du ha nya saker att sikta mot. 2006 var lite av ett genombrottsår för mig och Piraya. Vi gick från klass 2-3 på bara ett par veckor och våra mål för det åretFortsätt läsa ”Lucka #21: var nöjd, men nöj dig inte!”

Nu kommer vi till ett av de största ämnena inom idrottspsykologi, målsättning! Att skriva allt skulle kunna bli en mindre bok, så jag väljer helt enkelt godbitarna. Mycket har ni dessutom redan nämnt i alla kommentarerna – grymt!! För att underlätta för mig själv när jag funderar igenom mina mål sätter jag upp dem enligtFortsätt läsa ”Lucka #20: Ink it don’t think it”

För att inte bara beskriva mitt eget perspektiv har jag bett tre vänner (Malin Fahlén – lydnad, Jennie Ejneroos – agility och Eva Karlsson – vallning) beskriva hur de taggar inför tävling. De tävlar alla i flera discipliner, men jag bad dem beskriva specifikt för tre olika discipliner. Det är rätt mycket text, men väldigtFortsätt läsa ”Lucka #19: Tagga inför tävling!”

När jag läste idrottspsykologi för Plate berättade han om en teknik som de börjat undersöka närmare: cybervision! Den går ut på att direkt innan du skall in på banan tittar du på en film på det ”perfekta utförandet” av banan. Antingen ditt eget eller någon annans. Genom att titta på detta är tanken att du helt enkeltFortsätt läsa ”Lucka #18 praktisk mental träning: cybervision”

Out-n-out Anna har gjort ett grymt bra inlägg om att det skall vara roligt att träna, för då tränar du! Detsamma gäller såklart mental träning. För att det skall fungera behöver du tänka på det ofta, inte bara ibland. Det är som vilken träning som helst, DU behöver lägga tid på det. Gör du detFortsätt läsa ”Lucka #17: det skall vara enkelt och roligt att träna!”