Blev, förutom 1 km simning – börjar tycka om simningen mer och mer, även ett lunchpass benstyrka idag. Det innebar att även Bat och Piraya fick haka på. I vanliga fall får de stanna hemma medan Ozz och jag tränar. Utfall, squats och upphopp (upp – fram – upp – tillbaka), tills låren brände heta.Fortsätt läsa ”Kramens dag – krama mera”
Kategoriarkiv: träning
Kontrasternas weekend
Helgen började med festligheter och slutade i iskyla. Haft kurs hos Hundträff.se, där Gina R hade ordnat en mysig agilityhelg med god mat, stughäng och såklart massor agility! Blev helt enkelt mycket lyckat. trots att det var ISKALLT och jag aldrig trodde jag skulle tina upp… Har även microfirat min födelsedag hos föräldrarna, och fickFortsätt läsa ”Kontrasternas weekend”
En dag med flow
Idag har allt gått i lås tidsmässigt. Precis sådana här dagar vill jag ha försöka uppnå detta år. Börjar med att stiga upp sex och ta en promenad. Rovdjuren var lagom trötta när jag lämnar dem ensamma hemma och åker till jobbet. Jobbar fyra timmar och åker sedan hem för långlunch. Börjar lunchen med enFortsätt läsa ”En dag med flow”
…det gäller att passa på
Idag har snön fallit ymnigt i Stockholm. Snabbt blev det ordentligt med snö på alla småvägar, och vad passar bättre än att utnyttja skidorna till kvällens konditionsträning! Blev 4,5 km i makligt tempo, men ändock svettig kropp. Tidigt på morgonen hade vi date med Sandra för tisdagsträning. Denna gång var även vi lika strukturerad som SandraFortsätt läsa ”…det gäller att passa på”
Att träna med känslor
Ikväll är det återigen dags för träning med Linda, vilket vi ser fram emot. Dock hade jag mycket negativa känslor inombords efter en mindre bra dag. Därför tog jag, efter vår vanliga ”nu-är-jag-hemma”-promenad, ett snabbt löppass på 3 km med Ozz. Tempo-rekord för året visade Runkeeper, och jag kände mig betydligt lättare i hela kroppen.Fortsätt läsa ”Att träna med känslor”
Träning som förstärkning
Många gånger läser och hör jag om att ”nu åt jag X, nu måste jag träna” eller ”suck, nu måste jag börja träna inför beach 201x”. Själv är jag inte mycket för måsten.. Istället för att tänka måste, tänk träning som förstärkning! Tim, en ishockeytränare och vän jag pluggade idrottspsykologi ihop med upp i Ume,Fortsätt läsa ”Träning som förstärkning”
Stjärnstatus på mina kollegor
Jag jobbar i ett fantastiskt team av människor, och idag var det två personer som gjorde min morgon extra guldkantad – Tack! Var på valpkurs, ”Sikta mot stjärnorna” för Eva B, och var helt ärlig nervös inför kursen. Kändes inte som att vi fokuserat träning på det vi behöver, och visste inte riktigt vad jagFortsätt läsa ”Stjärnstatus på mina kollegor”
Effektiv start – kom till botten – stötte ifrån och nådde toppen
Sjuk effektiv morgon för att hinna i tid till jobbet: 10 min morgonrastning, 30 min simning och sedan 30 min promenad – check! Chop chop chop. Igår kändes simningen kanon, idag långdragen – högst troligen är jag påverkad av musiken. Igår musik jag gillade och idag lugn morgonmusik… inte vad jag går igång på närFortsätt läsa ”Effektiv start – kom till botten – stötte ifrån och nådde toppen”
Just i detta nu…
… känner jag mig mycket lyckligt lottad. Att kunna ha med sig hundarna till jobbet underlättar livet avsevärt – och stress över deras välbefinnande är i stort sett obefintlig. Efter att ha gått en omväg till jobbet från parkeringen (genom underbara Ekhagen och Hindertimmen) hade rovdjuren fått en ordentlig promenad och låg ”tysta som småFortsätt läsa ”Just i detta nu…”
Snön kom tillbaka
På morgonen föll flingor stora som lovikavantar. Försökte ta en cool bild på skuggorn, men… iPhonen kunde inte göra verkligheten rättvisa. Verkligen ett mysigt morgonväder, sådär kl.6 på morgonen. Extra mysigt då att ha möjlighet att promenera till ridhuset och träna där i en timme. Mötte upp Sandra i ridhuset och fick till ett väldigt nyttigtFortsätt läsa ”Snön kom tillbaka”
Eva Marie Wergård 