Lucka #16 – Power path

Agilityträning i all ära, men det krävs betydligt mer för att få en hund att orka bibehålla farten hela vägen in i mål – över flera dagar!

När jag lägger upp träningen för mina hundar så planerar jag även för styrke- och konditionsträning. Hade jag haft möjlighet skulle jag simma dem, men som det ser ut idag så har jag inte det. Istället löser jag fysträning med en power path!

Vi har en slinga i skogen som i rask takt tar ca 25min att gå. Men tanken är inte att gå den i rask takt, utan att jobba vid olika stationer. Att ta sig till stigen tar ca 10min, det blir vår uppvärmning. Väl där så har jag sett till att vi har olika övningar vi kan arbeta med.

Bland annat finns det mossa och lingonris som hundarna får jobba i skritt igenom. Tänk er att gå på en tjockmatta eller behöva kliva högt i snårig terräng – det blir jobbigt det. Att jag sedan väljer skritt är för att det ger bra rörelse genom hela kroppen och det är en gångart som verkligen kommer åt många muskelgrupper!

Det finns en mindre backe som vi antingen kan välja att skritta uppför, i sidled på (tänk bara på att arbeta liksidigt så inte en sida överarbetas!) eller intervalltränas i – snabbt upp i galopp och långsamt neråt i skritt. Alla sätt lika viktiga beroende på vad jag vill komma åt.

Såklart finns det stenar, stubbar och trästammar som hundarna får hoppa upp på och även balansera på fram och tillbaka. Varför inte träna fjärr på en en stock – det krävs mycket balans för att skifta i de olika bytena (fjärren är ett moment i lydnaden där hunden skiftar mellan sitt, stå och ligg). Även stenar får hundarna skritta upp och nedför, det tar massor när de långsamt(!) får jobba sig upp och nedför dessa branter, samtidigt som de skall bibehålla balansen.

Sist, men inte minst, så har jag byggt upp en studsserie. Inget avancerat utan uppbyggd av de pinnar och grenar jag hittar i skogen, men ändå en serie där vi kontinuerligt kan jobba igenom balans, smidighet, styrka och såklart hoppteknik! Genom att alltid ha den uppbyggd där ute på vår slinga, så behöver jag inte bygga upp den ständigt och ”ta tid” från vår andra agilityträning. Det blir en del av vår vardagliga träning av kroppen – toppen!

Sedan är det bara att vandra hemåt och gå av dem* – och jag lovar, efter ett pass på slingan så myser de i soffan.

Bästa platsen för att få kontinuerlig träning är inpå husknuten!

* Tänk på att det är viktigt med både uppvärmning och nedvarvning i träningen.