Den optimala mentala träningen!

Vill du ha ett riktigt bra tips på mental träning? Klättra!

Det är verkligen en av de mest perfekta situationerna att träna både psyke och fysik. När jag klättrar måste jag fokusera på leden och nästa grepp. Jobba med att komma upp bit för bit. Tänka framåt och sikta på att ta mig vidare. Se toppen – ha en klar målbild. Diskutera leden och se vilken väg som är den mest optimala – visualisera hur jag sätter nästa tag. Intala mig att det känns lätt. Perfekt att peppa varandra: ”orka jobba en gång till!”

Igår kom jag för första gången på år tillbaka till väggarna! I början behövde jag inte fokusera så länge, damp fort ner i mattan första försöken. Bara upp igen och fortsätta jobba. Plötsligt hade jag kommit ”in i väggen” och plötsligt fick jag fokus och flow. Det kändes superlätt och helt naturligt att hitta nästa grepp. Kroppen bara gav mig det jag bad den om.

Snart kom tröttheten. Mjölksyran. Shit. ”Nu orkar jag inte mer!” Trodde jag ja. Fokus. Andas djupt. Kämpade ännu en gång. Tog en bit till. En liten bit till. Hör peppingen nerifrån: ”kämpa nu.” Yes, toppen nådd! Släpper taget och faller bakåt. HIGH FIVE! ”Vi är bäst!”

Tack Simon för bästa födelsedagspresenten!